Soha nem kezdődött még ilyen korán a téli időszámítás, mint idén. Az óraátállítás 2025-ös időpontja egyre közeledik, és bár az Európai Unió évekkel ezelőtt döntött az óraátállítás eltörléséről, Magyarországon egyelőre nincs szó arról, mikor állítjuk utoljára az órát. Ami biztos, 2025. október 26-án hajnalban áttérünk a téli időszámításra.

Lassan kezdhetünk hozzászokni, hogy eljönnek a borongós, szürke esték és sokkal hamarabb megy le a nap. Néhány hét múlva pedig már sötétben térünk haza a munkából és a gyerekek is az iskolából. Óraátállítás 2025 - ezek a legfontosabb tudnivalók!

Mikor lesz óraátállítás 2025-ben?

Ahogyan az évek óta lenni szokott, október hónap utolsó vasárnapján visszaállítjuk az órákat. Idén, az elmúlt évekhez képest korábban, október 26-ára esik az óraátállítás. Ezen a hajnalon kell szombatról vasárnapra virradó éjszaka 3 óráról 2-re tekerni a mutatókat. Persze, a legtöbb okoseszköz már magától átáll az új időszámításra, de ne felejtsük, van, aminek szüksége lehet emberi beavatkozásra.
 

Óraátállítás hatása a szervezetre

A tavaszi óraátállítás során elvesztünk egy órát, amit most visszakapunk. Bár ilyenkor egy órával többet alhatunk, ami csodálatosan hangzik, de a szervezetünk nem feltétlenül így gondolja. Sokaknál alvászavart, rossz közérzetet, fáradtságot, hangulatingadozást okoz az átállás. A szakértők szerint a tavaszi óraátállítás jobban megviseli az embert, mint a téli, de a szervezet reakciója egyénenként változó lehet. Leginkább a csecsemők, a gyerekek és az idősek azok, akik sokkal érzékenyebben, nehezebben alkalmazkodnak az óraátállításhoz. 

Mire figyelj?

Ha te is azok közé tartozol, aki nehezen szoknak hozzá az új időszámításhoz, néhány praktikával megkönnyítheted a napjaidat.

• Ne tervezd túl a napot: az óraátállítást követő első napokra ne tervezz sok programot, a szervezetnek idő kell, míg hozzászokik a téli időszámításhoz.
• Mozogj a szabadban: a természetes fény segíti a belső biológiai óra átállását, ezért érdemes napközben legalább fél órát kint tölteni a szabadban, persze, amíg az időjárás engedi.
• Kerüld a túl sok koffeint és alkoholt: bár sokan azt gondolják, hogy a kávé segít frissebbnek maradni, a koffeinos és alkoholos italok tovább boríthatják az alvásciklust.
• Figyelj az étkezésre: a rendszeres étkezés, könnyebb ételek fogyasztása segíthet stabilizálni az energiaszintünket.
• Aludj eleget: próbálj meg a szokottnál kicsit korábban lefeküdni, hogy a szervezetednek legyen ideje hozzászokni az új ritmushoz.
• Lefekvés előtti rutin: sokat segíthet a pihenésben, alvásban, ha lefekvés előtt olvasol, zenét hallgatsz, meditálsz.
  
  Forrás, képforrás: kemma.hu, tavitv.hu

Szeptember 13-án, szombaton délelőtt az Esztergomi Piac rendhagyó programnak adott otthont: a Richter Egészségdélelőttön több százan vettek részt, és a szervezők örömére több mint 600 vizsgálatot végeztek el a helyszínen. A vásárlás és a gasztronómiai élmények mellé ezúttal ingyenes szűrések, tanácsadások és interaktív bemutatók társultak, amelyek az egészségtudatos életmódra és a megelőzés fontosságára hívták fel a figyelmet.

Az eseményen jelen volt Hernádi Ádám, Esztergom Megyei Jogú Város polgármestere, dr. Pák Péter, az Esztergomi Vaszary Kolos Kórház főigazgatója, valamint Garai Zoltán, a Richter Gedeon Nyrt. dorogi gyáregységének főmérnöke.

Balról jobbra: Hernádi Ádám, Garai Zoltán, dr. Pák Péter

Garai Zoltán lapunknak elmondta: „A Richter Egészségdélelőtt célja az volt, hogy a piaci forgatagban könnyen elérhető, gyors szűrővizsgálatok révén segítsük a lakosságot az egészségmegőrzésben. Ez a program ugyan nem azonos az országos Richter Egészségváros-sorozattal, de küldetésében hasonló: felhívni a figyelmet a prevenció jelentőségére. Egyébként a Richter Egészségváros tavaly Esztergomba is ellátogatott, idén pedig Tatabányára érkezik október 4-én.”

A dorogi gyáregységvezető kiemelte, hogy a piac különleges közösségi térként egyedülálló helyszínt biztosított a rendezvénynek. „Talán nem volt még az országban olyan program, ahol a bevásárlás, a gasztronómia és a prevenció ennyire természetesen találkozott volna. Az együttműködés ötlete a piac vezetőségétől érkezett, mi pedig nyitottak voltunk arra, hogy támogassuk ezt a kezdeményezést” – hangsúlyozta. Garai arra is rámutatott, hogy a dorogi gyárban közel ezer ember dolgozik, közülük sokan Esztergomból és környékéről járnak be nap mint nap. „Számunkra is fontos, hogy munkatársaink és családjaik részére elérhetőek legyenek ilyen lehetőségek. Ez a program részben róluk, értük is szólt” – tette hozzá.

A dorogi Richter és az esztergomi kórház között évtizedek óta szoros az együttműködés, amelyet most is erősített az esemény. A szakemberek munkáját Garai külön is megköszönte: „Hálás vagyok a kórház dolgozóinak és minden résztvevő egészségügyi szolgáltatónak, akik szombaton rendkívül elismerésre méltó munkát végeztek.” A főmérnök kiemelte azt is, hogy a kórház mellett a városi programokat is segítik: a Richter az esztergomi MCC Feszt egyik kiemelt támogatója, továbbá a Múzeumok Éjszakája Esztergom főtámogatója.

„Az ötlet megszületésekor az vezérelt bennünket, hogy a piac ne csak a vásárlás helyszíne legyen, hanem egy valódi közösségi tér, ahol az esztergomiak találkozhatnak, élményeket szerezhetnek, és még a saját egészségükért is tehetnek. Rendkívül büszke vagyok rá, hogy a Richterrel, a kórházzal és a helyi partnerekkel közösen egy olyan rendezvényt hozhattunk létre, amelyben a gasztronómia, a helyi értékek és a prevenció kéz a kézben járnak” – ezt már Ligeti Martina, az Esztergomi Piac vezetője nyilatkozta lapunknak.

Ligeti Martina hozzátette: „A mostani egészségdélelőtt megmutatta, hogy van igény az ilyen típusú kezdeményezésekre, és a piac tökéletes helyszín tud lenni ehhez. Külön öröm számomra, hogy a látogatók nemcsak bevásároltak és kóstolgattak, hanem részt vettek a szűréseken, tanácsadásokon is. Ez az igazi értéke a napnak: hogy közösen, jó hangulatban, egymást támogatva tettünk egy lépést egy egészségesebb, tudatosabb élet felé.”

A program sikeréhez a Richter Gedeon Nyrt. mellett hozzájárultak a kórház elhivatott szakemberei, valamint több egészségügyi szolgáltató és helyi csapat, köztük a Halmai Medical, az Otonet Halláscentrum, az Optic World és a NewPilates by AD is.

A nagy érdeklődés egyértelműen jelezte: egyre többen tartják szem előtt a tudatos és felelős életmódot.

Fotók: Esztergomi Piac Facebook-oldal, dorogimedence.hu

Civil kezdeményezés nyomán épült meg nemrég a Kenyérmezei-patakon átívelő a Szivárványhíd, ahol a gazdik méltó módon emlékezhetnek a "szivárványhídon átkelt" kedvenceikről. Kemma.hu ellátogatott oda, ahol már több személyes emléktárgy, fotó kapott helyet.

Szivárványhíd őrzi a kiskedvencek emlékét

A szivárványhíd a remény és a vígasz szimbóluma, amely nemrég valós formát öltött a településen. A történet szerint ha egy állat meghal, átkel a szivárványhídon.

 A hídon átkelve békés és megnyugvást adó erdő, csobogó patak és napfény várja az állatot, ahol nincs betegség, fájdalom, csak önfeledt játék és pihenés, amíg újra nem találkozik a gazdival. Amikor a kutya megáll, beleszagol a levegőbe és elszalad a társaitól, azt azt jelenti: a gazdája is megérkezett a túlvilágra, ahol újra együtt lehetnek. 

Egy háziállat elvesztése ugyanolyan trauma, a gyász feldolgozásához kell időt és helyet teremteni. Ennek apropójaként készült el helyi civilek támogatásával a szivárványhíd nemrég Dorogon. A Kenyérmezei-patak csobogása, a napsütötte rét és a hidat körülölelő buja növényzet visszadja azt, amely a hídon átkelő állatokra vár...

Az ötlet nem újkeletű: Észak-Karolinában, a Lake Lure Flowering Bridge közelében található a Szivárványhíd, amely az elmúlt időszakban a gazdik emlékhelye lett.

Őrájuk emlékeznek a dorogi gazdik

A dorogi hídon is többen elhelyeztek egy-egy személyes tárgyat, sőt: a kedvenc fényképét is. Így emlékszik gazdája Szotyira, a kutyusra, aki a fényképen látható vidám hangulatban marad meg gazdája emékeben.

Forrás, képforrás: kemma.hu, 24 Óra

Péntekig még lehet igényelni a humán papillomavírus (HPV) elleni védőoltást a 7. osztályos lányoknak és fiúknak - hívta fel a figyelmet a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK).

A szervezet MTI-hez hétfőn eljuttatott közleménye szerint a szülőknek írásos nyilatkozatban kell kérni a védőoltást, amelyet az iskolaorvos két adagban, hat hónap különbséggel ad be.

A HPV több mint száz típusa közül legalább 15 súlyos daganatos betegséget okozhat, köztük a méhnyakrákot, fej-, nyak- és nemi szervi daganatokat. A kilenc HPV-típust tartalmazó oltóanyag már nemcsak a leggyakoribb magas kockázatú típusokkal, hanem a nemi szemölcsökkel szemben is hatékony védelmet nyújt, valamint segíti az immunrendszert abban, hogy gyorsan semlegesítse a vírust, megelőzve ezzel a súlyos betegségeket.

A vakcina teljesen biztonságos, nem tartalmaz élő vírust, és nincs benne genetikai módosító anyag. Átmeneti helyi reakciók előfordulhatnak (például enyhe fájdalom vagy bőrpír), de nincs súlyos mellékhatása. Klinikai vizsgálatok bizonyítják, hogy az oltás 100 százalékos védelmet biztosít a legveszélyesebb HPV-típusok okozta fertőzésekkel és rákmegelőző állapotokkal szemben 

- írták.

Kitértek arra is, hogy Magyarországon évente több mint 1400 nő hal meg méhnyakrák következtében, a védőoltással évente akár több száz élet is megmenthető.

A tavalyi tanévben a jogosult tanulók szüleinek mintegy 80 százaléka döntött a védőoltás mellett, biztosítva gyermekeik védelmét a HPV-fertőzéssel szemben - tették hozzá.  

Forrás, képforrás: mti.hu, hgysz.hu